Túnel carpiano
Muchas personas que tienen dolor u hormigueo en la mano suelen asumir que tienen el síndrome del túnel carpiano. Por ello, merece la pena consultar a su médico para determinar qué ayuda está disponible para aliviar sus síntomas.
El síndrome del túnel carpiano es una afección común que se produce cuando se ejerce una presión indebida sobre el nervio mediano, que pasa por el túnel carpiano de la muñeca. El túnel carpiano comprende ocho huesos de la muñeca, nueve tendones y el nervio mediano. La hinchazón o inflamación de este pequeño túnel puede ejercer presión sobre el nervio mediano y provocar el dolor y el hormigueo que se conoce como síndrome del túnel carpiano.
Las personas que realizan actividades repetitivas con las manos durante largos periodos de tiempo -como las que teclean mucho en el ordenador o trabajan en una cadena de montaje- corren un mayor riesgo de desarrollar una inflamación del túnel carpiano. Sin embargo, el uso repetitivo de las manos no es la única razón por la que se desarrolla el túnel carpiano. Las posibilidades son mayores si te has roto la muñeca, si estás embarazada o si tienes artritis o artritis reumatoide.
¿Por qué duermo con las muñecas dobladas hacia dentro?
¿Por qué ocurre esto por la noche? Los nervios de la mano pasan por túneles que se estrechan cuando las articulaciones están dobladas. Solemos dormir en “posición fetal”, con las muñecas y los codos en posición doblada (“flexionada”).
¿Por qué me enrosco las muñecas cuando duermo?
El nervio mediano discurre por el túnel carpiano con otros 9 tendones de la mano, y la parte superior del túnel está formada por un ligamento. Cuando dormimos por la noche nuestro cuerpo se mueve de muchas maneras diferentes, y muchas veces nos encontramos con que doblamos las muñecas mientras dormimos.
Dormir sobre las manos
¿Alguna vez se ha despertado de un sueño profundo sin poder “encontrar” su brazo en el espacio? ¿Ha notado que cuando se despierta en mitad de la noche tiene los dedos entumecidos y con hormigueo? Es posible que esté durmiendo en posturas que tensionan los nervios del cuello o del brazo. Es posible que su nervio o nervios hayan alcanzado su punto de inflexión, lo que indica que han sufrido suficiente tensión de compresión y ya no pueden tolerar esa posición. Nuestro cuerpo tiene este sistema maravillosamente eficaz para alertarnos de que hagamos un cambio, antes de que se produzca un daño nervioso permanente.
Existen numerosos estudios en la literatura que describen las correlaciones entre la posición del sueño y el túnel carpiano, pero en realidad, cualquiera de los nervios periféricos está sujeto a ello. Todo depende de cómo se duerma. Ahora sabemos que la tensión compresiva de baja magnitud aplicada a un nervio durante un largo período de tiempo puede causar cambios significativos secundarios a la alteración del flujo sanguíneo, la alteración de la conducción nerviosa y la alteración del transporte axonal. Todos hemos oído hablar de la relación entre el túnel carpiano y el hecho de estar sentados frente al ordenador todo el día. Considere el tiempo que podemos mantener la tensión en un nervio cuando estamos en un sueño profundo y en posición estática hasta 6-8 horas.
¿Qué dice de ti tu postura al dormir?
Tenemos el honor de proporcionar a los pacientes resultados que cambian la vida a través del procedimiento Ream and Run. Este paciente en particular ha reanudado la función ilimitada del hombro y ha tenido un gran éxito y continúa haciendo un progreso impresionante.
Me gusta compartir esta historia porque es un testimonio para los pacientes que buscan una solución a la artritis del hombro que quieren seguir siendo muy activos. ¡Estoy agradecido por los pacientes como Fred que me dan la oportunidad de mejorar su calidad de vida en general!
Dr. Bradley Carofino Nombrado 2020 Top Doctor por Virginia Living Magazine Atlantic Orthopaedic Specialists quisiera felicitar a uno de nuestros cirujanos consumados, el Dr. Bradley Carofino, en ser nombrado uno de Virginia Living Magazine’s 2020 Top Doctor. Alr
Alivio del túnel carpiano
Los bebés son tan lindos cuando duermen con sus barbillas ahuecadas en sus muñecas dobladas; las manos diminutas acurrucadas en pequeñas bolas y tiradas hacia sus pechos. Lo que no es bonito, al menos para su quiropráctico, es que un adulto duerma en posición fetal. Tanto estrés en el cuerpo no es cómodo ni saludable. En el mejor de los casos, te despiertas con las muñecas doloridas. En el peor de los casos, sufres una lesión en la muñeca, como tendinitis o síndrome del túnel carpiano, por dormir mal.
Si te despiertas con un dolor de muñeca que parece sordo y está un poco hinchado, podría tratarse de una tendinitis. La tendinitis es la inflamación de uno o varios tendones alrededor de la articulación de la muñeca. Lo más frecuente es que se produzca justo donde sobresale la parte ósea de la parte exterior de la muñeca. Los tendones que pasan por esa zona se estiran y rozan contra el hueso cuando están doblados en una posición incómoda durante horas por la noche.
Piensa en la tendinitis en la muñeca como una lesión de aviso. Todavía no es una lesión grave, pero si no se trata en casa con compresas calientes, reposo y el uso de una muñequera por la noche para evitar que vuelvas a doblar la muñeca, podría derivar en algo peor. Debería sentir alivio en uno o dos días después de seguir este régimen y realizar los siguientes ejercicios: