Remedios caseros para el dolor inguinal femenino
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Un tirón inguinal es una lesión de los músculos de la cara interna del muslo, también conocida como distensión muscular inguinal. Los músculos de la ingle, llamados grupo muscular aductor, están formados por seis músculos que van desde la parte interna de la pelvis hasta la parte interna del fémur (hueso del muslo).
Los tirones inguinales graves deben ser examinados por un profesional sanitario porque el músculo puede haberse roto o estar a punto de romperse. En estos casos, será necesario intervenir quirúrgicamente para volver a unir los extremos desgarrados del músculo.
Los deportistas que juegan al hockey sobre hielo y al fútbol suelen sufrir tirones en la ingle porque tienen que cambiar rápidamente de dirección, a menudo con las piernas en posición abierta. Esto supone un esfuerzo excesivo para los músculos aductores. Lo mismo puede ocurrir con las personas que juegan al baloncesto, al fútbol o al rugby.
¿Cuánto tiempo tarda en curarse el dolor de aductores?
Puede haber hinchazón o hematomas en la zona de la ingle o en la cara interna del muslo. Si la distensión es grave, es posible que cojee mientras se cura. El reposo y otros cuidados en casa pueden ayudar a la curación del músculo. La curación puede durar hasta 3 semanas o más.
¿Cómo puedo curar mi músculo aductor?
Mientras su músculo aductor se recupera, evite las actividades que impliquen dolor. Reanude sus actividades gradualmente. Esto permitirá que el músculo se recupere por completo y evitará que se produzca una lesión recurrente en la ingle. El tiempo que necesites para recuperarte también dependerá de tu nivel de forma física antes de la lesión.
Tirón del músculo de la ingle síntomas femeninos
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El dolor en la ingle puede deberse a muchas causas, como la tensión y debilidad de los músculos de la ingle (aductores) o los tirones o tensiones en la ingle. La mejor manera de tratar los problemas inguinales es una rutina de ejercicios completa que aborde varias regiones del cuerpo o lesiones previas.
Aunque se recomienda trabajar con un fisioterapeuta o entrenador deportivo cualificado para diseñar la rutina perfecta para su condición, hay algunas medidas que puede tomar para ayudar a tratar la tensión inguinal por su cuenta.
Un programa consistente de calentamiento y estiramientos después del entrenamiento puede ser un buen punto de partida. La siguiente serie de ejercicios puede utilizarse como programa de estiramiento después de cada sesión de entrenamiento para ayudar a tratar el dolor inguinal y prevenir futuros tirones en la ingle.
A medida que te vuelvas más flexible, puedes conseguir un estiramiento más profundo de las caderas y la espalda inclinando la cintura hacia delante. Exhale e inclínese hacia delante, mantenga la espalda plana y deje que el pecho caiga lo más cerca posible del suelo.
Hierbas para el dolor de ingle
La distensión inguinal puede ser dolorosa y podría dejarte fuera de combate durante semanas o incluso meses. Asegúrate de saber cómo tratar una distensión inguinal para darle a tu cuerpo lo que necesita para curarse correctamente y ayudarte a volver a hacer deporte más rápidamente.
La distensión inguinal se produce cuando los ligamentos de la zona de la ingle se estiran demasiado o se rompen. La causa más común es un movimiento repentino, intenso o inusual de las piernas que obliga a los músculos de la ingle a estirarse demasiado rápido, demasiado o en una dirección extraña.
Al sufrir una distensión inguinal, muchos movimientos pueden resultarle dolorosos o incómodos y, dependiendo de la gravedad de la distensión, su movilidad puede verse afectada temporalmente. Tratar una distensión inguinal lo antes posible ayuda al cuerpo a recuperarse más rápidamente.
A veces surge la duda de si la lesión es una distensión inguinal o una hernia. Esto se debe a que las hernias pueden afectar a la misma zona y causar un dolor similar. Por lo general, una hernia puede distinguirse por un bulto que puede palparse o verse bajo la piel.
Puedes realizar una prueba de distensión inguinal para comprobar si puedes determinar tu lesión en una distensión inguinal. Si tira de la rodilla hacia el pecho y siente dolor en la ingle, es probable que se trate de una distensión inguinal. También puede oír o sentir una sensación de “chasquido” que es indicativa de una distensión inguinal.
Tratamiento del dolor inguinal
Una distensión de cadera se produce cuando uno de los músculos que sostienen la articulación de la cadera se estira más allá de su límite o se desgarra. Las distensiones pueden ser leves, moderadas o graves, según el alcance de la lesión. Una distensión grave puede limitar la capacidad de mover la cadera.
Los grandes huesos que componen la articulación de la cadera -el fémur (hueso del muslo) y la pelvis- sirven de anclaje a varios músculos. Algunos de estos músculos se mueven por el abdomen o los glúteos (flexores de la cadera, glúteos). Otros se desplazan por el muslo hasta la rodilla (abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales).
En una distensión de cadera, pueden lesionarse músculos y tendones. Los tendones son los tejidos duros y fibrosos que conectan los músculos con los huesos. Las distensiones de cadera suelen producirse cerca del punto en el que el músculo se une al tejido conectivo del tendón.
Una vez que el músculo se ha lesionado, se vuelve vulnerable a una nueva lesión. Las distensiones repetidas en los músculos de la cadera y la pelvis pueden estar asociadas a la pubalgia deportiva (también llamada hernia deportiva). Una hernia deportiva es una distensión o desgarro de cualquier tejido blando (músculo, tendón, ligamento) en la zona inferior del abdomen o la ingle. Esta afección se trata en Hernia deportiva (pubalgia atlética).