Moretón en la planta del pie sin golpe

por | enero 6, 2023

Moretón

Alguna vez, todos nos hemos tropezado sin querer con los dedos de los pies contra la pata de la cama o la mesa, o incluso nos ha caído un objeto pesado en los pies, provocándonos tras el golpe una inflamación o hinchazón.  Pero, ¿qué hacemos si nos hacemos un… hematoma o moratón en el pie? ¿debo tomar medicación, poner hielo, masajear la zona o aplicar algún tipo de pomada?

Durante las primeras 48 horas después del golpe es importante aplicar hielo tantas veces como sea posible en un intervalo de 2 a 3 horas aproximadamente (unos 10-15 minutos), ya sean cubitos, hielo picado, compresas frías… Para proteger la piel es importante cubrir el hielo con una gasa o paño a modo de “barrera”, así evitaremos las quemaduras por congelación.

En su lugar se puede aplicar árnica en la zona afectada no hay herida abierta. El árnica es una solución natural que tiene efectos analgésicos y ayuda a reabsorber todas las sustancias que se producen cuando hay un proceso inflamatorio. Por ello, se la conoce popularmente como “la planta de las caídas”.

Como ya hemos comentado, si nos golpeamos en el pie, en primer lugar, debemos conocer la gravedad y distinguir si lo que nos ha ocurrido es una fractura, contusión o nos hemos hecho una herida.

¿Por qué se me ha magullado el pie sin motivo?

Sin embargo, los hematomas frecuentes e inexplicables en los pies (o en cualquier parte del cuerpo) pueden ser un signo de algo más grave, como un trastorno de la coagulación o una enfermedad de la sangre. Los hematomas en los pies se clasifican como “contusiones”, “hematomas” o “púrpura” en función de la naturaleza y la gravedad de la lesión.

¿Se puede producir un hematoma en la planta del pie?

Un hematoma de piedra es el nombre común para cualquier dolor de pies que se siente como si hubiera una piedra en el zapato, o como si se hubiera pisado una pequeña piedra afilada que ha magullado la planta del pie. A menudo se dice que es como un dolor de muelas en el pie y hay pocos síntomas visibles.

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¿Dónde aparecen los hematomas de la leucemia?

Pueden ser de color púrpura, rojo o marrón y suelen aparecer en los brazos, las piernas y el estómago, pero también pueden encontrarse en el interior de la boca y alrededor de los ojos. Las manchas están causadas por daños en los pequeños vasos sanguíneos de la piel (llamados capilares).

Fascia plantar tensa

La mayoría de los hematomas en los pies están causados por un pequeño traumatismo o lesión: golpes, caídas, tropezones o caídas, lesiones deportivas, esguinces de tobillo o incluso simplemente por caminar, correr o saltar sobre superficies duras. Un hematoma se forma cuando los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel se rompen, permitiendo que una pequeña cantidad de sangre se filtre a los tejidos bajo la piel.

La facilidad con la que se producen los hematomas puede ser simplemente una tendencia familiar o hereditaria y no necesariamente un motivo de preocupación.    Los hematomas fáciles, a menudo denominados “púrpura simple”, también pueden deberse a la edad, el sexo (las mujeres se hacen moretones con más facilidad que los hombres) y a factores relacionados con el estilo de vida, como el abuso del alcohol (que disminuye la coagulación de la sangre), la obesidad o, simplemente, el uso de zapatos de una talla incorrecta o mal diseñados o ajustados. Sin embargo, los hematomas frecuentes e inexplicables en los pies (o en cualquier parte del cuerpo) pueden ser un signo de algo más grave, como un trastorno de la coagulación o una enfermedad de la sangre.

Las contusiones están causadas por cualquier golpe -desde un impacto leve hasta un traumatismo grave por objeto contundente- que dañe y rompa los vasos sanguíneos de los tejidos de la piel, los músculos o los huesos, Las contusiones pueden ir acompañadas de dolor e hinchazón.    Las contusiones de los huesos del pie y las contusiones musculares profundas pueden ser muy dolorosas y tardar más en curarse que las contusiones que sólo afectan a los tejidos de la piel.

Síndrome del dedo azul

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en la parte inferior del talón, el arco o ambas zonas. La fascia plantar es una banda gruesa y fibrosa, parecida a un ligamento, que se encuentra en la parte inferior del pie. Está unida al talón, corre hacia adelante a lo largo del pie y se une de nuevo a la bola del pie.

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Con cada paso que damos, el peso de nuestro cuerpo se apoya primero en el talón y luego gradualmente a lo largo del pie. Cuando el pie empieza a soportar el peso, se aplana. Esto ejerce presión sobre la fascia plantar, que se estira muy poco. Al caminar, la fascia plantar tira de su fijación en el talón.

Si el pie está bien alineado, este tirón no causa problemas. Si el pie está en pronación, es decir, si gira hacia fuera en el tobillo, el arco cae demasiado y se produce una cantidad anormal de tracción en la fascia plantar, que es bastante rígida. Esto provoca un tirón anormalmente fuerte en el talón, donde se une la fascia plantar.

Cuando se tiene fascitis plantar, se suele sentir dolor en la parte inferior del talón o en el arco del pie. Algunas personas describen el dolor como si fuera un moretón o una molestia. El dolor tiende a desaparecer gradualmente cuando se empieza a caminar. Al seguir caminando, el dolor puede volver a aparecer, pero suele desaparecer tras el descanso. Si la fascia plantar inflamada irrita un nervio del pie, el dolor puede irradiarse al tobillo.

Ejercicios para la fascitis plantar

Nuestros talones son a menudo la primera parte de nuestro cuerpo que golpea el suelo cuando caminamos o corremos, y aunque esto provoca cierta tensión, la almohadilla de grasa de nuestro talón puede hacer un buen trabajo protegiendo la zona de las lesiones. Sin embargo, nuestros pies y talones también pueden ser la primera parte de nuestro cuerpo que golpea el suelo en caso de una caída de una escalera o cuando tropezamos por las escaleras, y esto puede conducir a una fuerza mucho mayor que se ejerce sobre la zona del talón. Si esto sucede, es probable que tenga algún dolor y molestia en la zona, y puede dejar a la gente preguntándose si simplemente se magulló la zona o si se trata de una lesión más grave como una fractura. En el blog de hoy, examinamos más de cerca cómo se diagnostican y tratan los hematomas y las fracturas del talón.

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Como hemos comentado en la introducción, los hematomas y las fracturas del talón suelen ser el resultado de un momento de tensión aguda en la zona del talón, como el que se puede experimentar durante una caída. Hay otros factores que pueden hacer más probable que el talón sufra más estrés durante una caída o actividad deportiva, como el sobrepeso, el uso de zapatos sin soporte, el sobreentrenamiento, correr en superficies duras e irregulares y la edad, ya que esto puede conducir a una disminución natural de la almohadilla de grasa del talón. Debido a la naturaleza de la lesión, suelen ser comunes en atletas que entrenan en exceso o en trabajadores manuales que realizan muchos movimientos sin llevar un calzado de apoyo. Cualquier persona que sufra una caída también corre el riesgo de sufrir un hematoma o una fractura en el talón.