Abultamiento vertical del estómago al hacer abdominales
Esto suele deberse a una afección benigna, pero molesta desde el punto de vista estético, conocida como diástasis de rectos, o separación de los abdominales. Suele producirse después del embarazo, pero también pueden padecerla los hombres que han levantado grandes pesos o han ganado mucho peso. Es posible que ni siquiera notes la separación y el abultamiento resultante en el centro del estómago hasta que te esfuerces, por ejemplo, al hacer abdominales.
Los abdominales se dividen en un lado izquierdo y otro derecho. La línea alba conecta estos dos lados, y cuando está bajo tensión, se adelgaza y ensancha la brecha, lo que resulta en una protuberancia en el centro del estómago. La diástasis de vientre puede hacer que parezcas embarazada mucho después de haber tenido el bebé.
Túmbate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca una mano sobre el vientre y pon el dedo justo en el ombligo. Presiona los dedos hacia abajo y levanta sólo la cabeza y el cuello, como si estuvieras empezando a hacer una contracción. Siente un espacio entre los dos lados del recto abdominal, el músculo abdominal delantero.
La diástasis de rectos es una afección benigna, lo que significa que no afecta inmediatamente a la salud. Sin embargo, es poco atractivo desde el punto de vista estético tener una cresta que recorre la sección media. En raras ocasiones es necesario intervenir quirúrgicamente para reparar el hueco, pero normalmente se puede volver a juntar el músculo con ejercicios deliberados.
¿Puedo tener una hernia por hacer abdominales?
La gente se pregunta a menudo si puede desarrollar una hernia al hacer un ejercicio extenuante. Podemos desarrollar una hernia cuando realizamos actividades que aumentan la presión dentro de la cavidad abdominal, provocando un desgarro en los músculos de la pared abdominal.
¿La diástasis de rectos provoca un bulto?
La diástasis de rectos es una condición común en las personas embarazadas y en el posparto. Se produce cuando los músculos rectos del abdomen (músculos del six-pack ab) se separan durante el embarazo por estar estirados. La separación puede hacer que el vientre de una persona sobresalga o sobresalga meses o años después del parto.
Diástasis de rectos
Ver que el estómago sobresale al hacer abdominales puede ser alarmante, sobre todo si hay más de uno. La causa más probable de la protuberancia, o protuberancias, es una hernia, es decir, una debilidad en la pared del tejido abdominal.
Una hernia puede producirse en cualquier parte del cuerpo, pero lo más frecuente es que se produzca en la zona abdominal, sobre todo en la región inguinal o pélvica. La hernia es el resultado de un órgano o intestino que atraviesa el peritoneo -el revestimiento de la cavidad abdominal- y hace que el estómago se abulte al sentarse.
Las hernias se clasifican según el lugar del abdomen donde aparecen, y es posible tener más de una. Una hernia de hiato aparece en la parte superior del estómago, y una hernia deportiva o pubalgia atlética aparece en la zona de la ingle, según John Hopkins Medicine, y suele estar causada por movimientos explosivos en deportes como el rugby, el fútbol, el hockey y las vallas.
Muchas veces, las hernias no presentan síntomas, y es posible que no se note hasta que se ejerza una presión excepcional sobre el abdomen, como cuando se realiza una sentadilla o se dobla la cintura. Algunas hernias pueden causar molestias, y éstas pueden empeorar cuando se ejerce presión sobre el vientre.
¿Puedo hacer abdominales con una hernia umbilical?
La diástasis de rectos es cuando el tejido conectivo entre los 2 lados de su Rectus Abdominis – (músculos del 6 pack) se ha separado en la línea media, creando una brecha en la línea media de su vientre abdomen en cualquier lugar desde el hueso púbico a la base de la caja torácica.
Un desequilibrio en el sistema de presión de su cavidad abdominal que hace que el tejido conectivo (línea alba) que recorre su línea central desde la base de la caja torácica hasta la sínfisis del pubis (hueso) se estire en exceso y los músculos conocidos como Rectus Abdominis (6 pack) se separen.
Tu cuerpo está diseñado para soportar cargas, pero si tienes mucha tensión en tus abdominales, músculos sobre tonificados, músculos infrautilizados y una presión extra ejercida por patrones de respiración no óptimos, entonces tu cuerpo no puede soportar esas cargas.
Con un buen programa que se asegure de que usted está tomando el cuidado de las causas de la raíz. Las causas fundamentales más comunes son los problemas de alineación, los patrones de respiración, los desequilibrios musculares y el exceso de presión intraabdominal. Encontrar un programa -como Restore Your Core- que se ocupe de esos problemas a fondo es esencial para curar una RD.
¿Pueden los abdominales provocar una hernia?
La mayoría de las veces, un bulto en el abdomen está causado por una hernia. Una hernia abdominal se produce cuando hay un punto débil en la pared abdominal. Esto permite que los órganos internos sobresalgan a través de los músculos del abdomen. Una hernia puede aparecer después de hacer un esfuerzo o levantar algo pesado, o después de un largo período de tos.Hay varios tipos de hernias, según el lugar donde se producen:Otras causas de un bulto en la pared abdominal son:Cuándo contactar con un profesional médico
Consulte con el médico si tiene un bulto en el abdomen, especialmente si aumenta de tamaño, cambia de color o es doloroso.Si tiene una hernia, consulte con el médico si: Se puede cortar el suministro de sangre a los órganos que sobresalen a través de la hernia. Esto se denomina hernia estrangulada. Esta condición es muy rara, pero es una emergencia médica cuando ocurre.Qué esperar en su visita al consultorio
El médico lo examinará y le hará preguntas sobre su historia clínica y sus síntomas, como por ejemplo:Durante el examen físico, es posible que le pidan que tosa o haga un esfuerzo.La cirugía puede ser necesaria para corregir las hernias que no desaparecen o causan síntomas. La cirugía puede realizarse a través de una incisión quirúrgica grande, o a través de una incisión más pequeña en la que el cirujano introduce una cámara y otros instrumentos.Nombres alternativos