Como crujir la espalda a alguien

por | diciembre 28, 2022

La espalda se resquebraja

La mejor respuesta es que no. Si sientes que tu espalda necesita ser agrietada, generalmente hay un problema que necesitas hacer una radiografía y averiguar por qué tienes esa molestia que te hace querer reventar la espalda.

No hay ninguna investigación que respalde los resultados de “rajar” una espalda como algo beneficioso. Un quiropráctico recibe miles de horas de formación para provocar un ajuste específico en la vértebra. La mayoría del público no se da cuenta de que así como el ajuste ayuda, la manipulación de otra zona puede causar daño.

Un abrazo de oso no es la técnica adecuada. En primer lugar, el crujido es un sonido audible que se escucha cuando se libera la tensión o la presión de una parte del cuerpo articulada, como la columna vertebral o los nudillos. Un profesional palpará la columna vertebral y sentirá la desalineación de la misma y manipulará o ajustará esa zona desalineada. La columna vertebral debe dejarse en manos del especialista. Alguien que no tenga estos conocimientos tiene más posibilidades de hacer más daño que bien.

Cómo romper la parte inferior de la espalda de alguien acostado

El quiropráctico ortopédico de Northwestern Medicine, David W. Flatt, DC, explica: “Cuando existen restricciones articulares, es común que los músculos circundantes se tensen alrededor de esa región, lo que desafortunadamente aumenta la rigidez”. El movimiento que se crea al crujir la espalda liberará esa tensión, lo que produce una sensación agradable.

A pesar de lo bien que le puede sentar, es importante que deje el crujido de espalda en manos de los profesionales. Si lo haces tú mismo, podrías empeorar tus problemas de espalda y provocar más dolor, tensión muscular o lesiones. Los profesionales pueden determinar mejor cómo manipular la columna vertebral con la fuerza adecuada, sin causar daños adicionales. También pueden tratar cualquier otro problema que pueda tener.

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Mientras tanto, puedes aliviar el dolor de espalda utilizando compresas de frío y calor en la zona. Los estiramientos suaves también pueden ayudar. Si sigue sintiendo molestias, consulte a un profesional médico, que puede ayudarle a encontrar el tratamiento adecuado para usted.

Camina de vuelta a la grieta

“Oye, ¿puedes caminar sobre mi espalda?” Es una pregunta que seguro que has hecho o te han hecho alguna vez.  Sufrir de dolor de espalda puede hacer que recurras a esta táctica salvaje, o a otros remedios caseros, en un intento de volver a sentirte al 100%. Pero, ¿son útiles estos remedios caseros, o pueden causar más dolor en el futuro?

A lo largo del día, los movimientos rutinarios hacen que los huesos se separen. Mientras esto sucede, el espacio entre las articulaciones sinoviales -los puntos donde se juntan dos de sus huesos móviles- comienza a ensancharse. Una vez que estos espacios se ensanchan, comienzan a formarse burbujas de aire en el líquido sinovial que se encuentra dentro de la cavidad de la articulación. Como resultado, cuando se estira con fuerza los huesos para separarlos, estas burbujas estallan y liberan nitrógeno y dióxido, lo que crea un ruido de “chasquido”.

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En esencia, no se está “rompiendo” nada. Simplemente estás reventando las burbujas que se han formado en las articulaciones sinoviales contenidas en zonas que se agrietan con frecuencia, como las vértebras del cuello, los dedos y las rodillas. Sin embargo, el problema subyacente detrás del agrietamiento es que nuestras articulaciones no están hechas para ser estiradas repetidamente. Cuando las estiramos con frecuencia para agrietarlas, se vuelven gradualmente menos estables. Esto puede provocar una serie de dolores, como dedos dislocados, dolor de espalda crónico e incluso ciática. Ese satisfactorio sonido de crujido ya no parece valer tanto la pena, ¿verdad?

Cómo romper la espalda de alguien de pie

Este artículo fue escrito por Karen Litzy, PT, DPT. La Dra. Karen Litzy, PT, DPT es una fisioterapeuta licenciada, conferenciante internacional, propietaria de Karen Litzy Physical Therapy, PLLC, y presentadora del podcast Healthy Wealthy & Smart. Con más de 20 años de experiencia, se especializa en un enfoque integral de la práctica de la terapia física utilizando ejercicios terapéuticos, terapia manual, educación sobre el dolor y programas de ejercicios en el hogar. Karen tiene una Maestría en Ciencias en Terapia Física y un Doctorado en Terapia Física de la Universidad de Misericordia. Karen es miembro de la Asociación Americana de Fisioterapia (APTA) y es portavoz oficial de la APTA como miembro de su cuerpo de medios de comunicación. Vive y trabaja en la ciudad de Nueva York.

¿Buscas esa sensación de alivio que tienes cuando te revientas la espalda? Romper la espalda sienta bien porque puede liberar la tensión y aumentar la amplitud de movimiento. Te explicaremos las formas más seguras de romper la espalda, tanto por tu cuenta como con la ayuda de alguien. Además, te guiaremos a través de los mejores ejercicios y estiramientos para la espalda, de modo que puedas aflojar y liberar la tensión para obtener algo de alivio.

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