Se puede jugar al padel embarazada

por | enero 1, 2023

Jugar al tenis estando embarazada

“¡Nueva York ha sido a menudo un punto de inflexión en mi carrera y parece que este año no será diferente en cierto modo! Desde el reinicio de mi carrera en 2011 hasta ganar el título en 2016 y convertirme en la número uno del mundo… el US Open tiene (sp) un lugar especial en mi corazón y me hubiera gustado poder despedirme de todos vosotros en la pista antes de no estar en la gira durante un tiempo.

“Ser un atleta profesional lo es todo para mí, pero estoy agradecido por el nuevo camino que emprendo. Para ser sincero, estoy nervioso y emocionado al mismo tiempo. Gracias por vuestro continuo apoyo: lo significa todo para mí”.

Tenis durante el primer trimestre del embarazo

En abril, Serena Williams sorprendió al mundo cuando reveló que estaba embarazada de 20 semanas. Lo más sorprendente de todo fue que ganó el Abierto de Australia estando de dos meses.

“Estaba nerviosa. No sabía qué pensar”, dijo la tenista de 35 años en su charla TED de abril. “Sólo sabía que en ese momento era importante para mí concentrarme allí mismo, en el Abierto de Australia. … Realmente sentí que no tenía tiempo para lidiar con ninguna emoción extra -cualquier cosa extra- porque embarazada o no, nadie lo sabía, y se suponía que debía ganar ese torneo”.

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“Animamos a hacer ejercicio con regularidad”, dice el doctor Alejandro Landa, ginecólogo-obstetra del Centro Médico de la Universidad de Duke. “Sea lo que sea que estuvieras haciendo antes del embarazo, sigue haciéndolo mientras tu cuerpo te lo permita”.

“Las madres que son activas durante el embarazo tienden a sentirse mejor física y emocionalmente, y ganan menos peso”, dice la doctora Carol L. Otis, médico especialista en medicina deportiva femenina de Los Ángeles y antigua asesora médica de la WTA.

Jugar al tenis puede provocar un aborto espontáneo

Hacer deporte puede ser muy bueno para ti mientras te preparas para la llegada de tu bebé. Aquí tienes información que te ayudará a decidir qué deporte practicar, quién puede apoyarte y qué puede ocurrir a medida que tu cuerpo cambia.

Si estás sana y tienes un embarazo sin complicaciones, la práctica de un deporte puede ayudarte a estar más en forma y más fuerte, a prevenir el aumento de peso y a sentirte mejor mentalmente. También puede permitirle tener un parto más corto y menos complicaciones.

Aunque la actividad física durante el embarazo es segura y buena para ti, algunos deportes pueden perjudicarte a ti o a tu bebé. Incluso en los deportes que no son de riesgo puede que tengas que hacer algunos cambios. Es importante que informes a tu equipo de maternidad sobre cualquier deporte que practiques para que puedan apoyarte.

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Si actualmente no eres activa y empiezas a practicar un deporte, es bueno que elijas uno que requiera menos esfuerzo. Puedes empezar con 15 minutos por sesión, hasta llegar a 30 minutos de intensidad moderada. Si has estado inactiva, también es buena idea consultar a tu médico antes de empezar a practicar un deporte durante el embarazo.

¿Se puede jugar al golf estando embarazada?

Practicar un deporte es beneficioso para todos, pero si quieres practicar un deporte durante el embarazo, es posible que te lo pienses mejor. Si siempre te ha gustado hacer deporte y quieres seguir practicándolo durante el embarazo, tenemos buenas noticias para ti. Puedes hacer deporte durante el embarazo, siempre que elijas un deporte teniendo en cuenta tu estado de salud. Practicar deportes ligeros puede resultar beneficioso para tu salud física y mental durante el embarazo, pero se sugiere que busques la aprobación de tu médico antes de practicar cualquier deporte o actividad física.

El embarazo conlleva cambios hormonales y corporales que interfieren en tu capacidad para realizar ciertas actividades y deportes. A medida que tu barriga crece, el centro de gravedad de tu cuerpo cambia y los ligamentos de la zona pélvica empiezan a aflojarse. Esto impone el riesgo de caídas y lesiones si se producen tirones. Por lo tanto, debes elegir con precaución un deporte que no te perjudique a ti ni a tu bebé.

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No hay nada de malo en hacer deporte para mantener la forma física durante el embarazo, pero debes hacerlo sólo después de consultarlo con tu ginecólogo. Hay ciertas condiciones en las que se debe evitar el deporte. Debes abstenerte de realizar esfuerzos físicos en las siguientes situaciones que se mencionan a continuación.