Como quitar la giba del cuello

por | diciembre 31, 2022

Joroba de cuello quiropráctica

Muchas personas mayores tienen un aspecto encorvado, con una “joroba” en la parte posterior del cuello. Pero esto también puede ocurrir en adultos jóvenes. A continuación, le explicamos qué es y qué puede hacer al respecto. La joroba que ha notado en la nuca se conoce como “joroba de viuda”. También puede llamarse “joroba de cuello” o “joroba de búfalo”. Los profesionales médicos suelen denominarla “cifosis”. Se trata de un problema bastante común, y se estima que la cifosis afecta a entre el 20 y el 40% de los adultos. La causa más común de la joroba de viuda es una mala postura. Estar sentado en una posición flexionada (con la espalda doblada hacia delante) durante largos periodos de tiempo suele ser el mayor culpable.

Las articulaciones entre las vértebras de la parte superior de la espalda se vuelven rígidas, y el cuello puede desarrollar una “postura de cabeza adelantada”, en la que la barbilla sobresale hacia delante, alejándose del cuello, y la cabeza se sitúa por delante de los hombros. Piensa en tu estilo de vida: conducir, leer, usar el ordenador y enviar mensajes de texto pueden tener un gran impacto en esta postura. A veces, las personas notan una almohadilla de grasa detrás del cuello, alrededor de la joroba. Esto se desarrolla en la base del cuello para proteger la columna vertebral, con el fin de sostener el peso de la cabeza.

Operación de la joroba del cuello

¿Alguna vez se ha mirado de lado, ya sea en un espejo o en una foto y ha notado una joroba en la parte posterior de su cuello o tal vez uno de sus amigos o miembros de la familia señaló amablemente que tenía una joroba en el cuello?

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Una de las preguntas más comunes que recibo en la consulta de los pacientes que se quejan de problemas en el cuello es ¿qué es esa joroba o qué puedo hacer para eliminar mi joroba en el cuello? Por lo general, es de mínima preocupación fuera de lo que parece, sin embargo, algunas personas son conscientes de ello.

Algunas personas todavía se refieren a esto como una joroba de Dowager, una joroba de búfalo o una postura de la cabeza hacia adelante. El término técnico es “almohadilla de grasa dorsocervical”. El motivo de este nombre es que se trata de una acumulación de tejido graso en la parte dorsal de la columna vertebral, en la parte posterior del cuello.

Los esteroides como la prednisona o condiciones como el síndrome de Cushing pueden causar una acumulación de grasa en la parte posterior del cuello. También el sobrepeso puede hacer que esta zona parezca más grande de lo que es, ya que la C7 generalmente sobresale en esta unión de la columna vertebral.

Ejercicios para la joroba del cuello

Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.

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Si ha desarrollado una masa parecida a una joroba en lo alto de su espalda, probablemente se pregunte qué es y qué puede hacer al respecto. Estas “jorobas” son en realidad una pequeña almohadilla de grasa y se denominan comúnmente jorobas de búfalo o jorobas de viuda. Técnicamente, se llaman cifosis. Puede hablar con su médico sobre las causas subyacentes y la posibilidad de una cirugía estética. Si la joroba no es grave, quizá puedas corregirla con fisioterapia o ejercicios en casa. Una vez que te hayas librado de la joroba, puedes tomar medidas para intentar evitar que vuelva a aparecer.

Joroba de cuello antes y después

¿Qué causa la joroba de viuda?  1. El hábito de la mala postura Una de las principales razones es la adopción de posturas anómalas a largo plazo, como seguir inclinándose para mirar el teléfono o utilizar una almohada demasiado alta por la noche. Y la mala postura hará que el músculo esté tenso y dolorido.  2. Una rutina de vida irregular Permanecer hasta tarde en la noche, comer en exceso, la falta de ejercicio traerá bloqueos de la circulación sanguínea. Y estos hábitos de vida irregulares pueden causar el almacenamiento de grasa alrededor de su columna cervical, lo que conduce a una tensión de la columna cervical.

¿Cómo curar la joroba de viuda? Curar la joroba de viuda no es fácil, y necesita ejercicio y tratamiento a largo plazo para ayudar a aliviar los músculos y eliminar la grasa en la parte redonda. Pero el tratamiento sólo puede curar los síntomas de forma templada, los pacientes necesitan corregir sus hábitos de vida y posturas pueden evitar que los síntomas vuelvan a aparecer para siempre.  1. La acupuntura y el masaje terapéuticoEl tratamiento de acupuntura puede ayudar a eliminar la grasa detrás del cuello, y eliminar los bloqueos para ayudar a la circulación de la sangre más suavemente.El tratamiento de masaje terapéutico puede aliviar la tensión y el dolor del músculo, ayudar al músculo a tener un descanso, y hacer que apoye la cabeza mejor.    2. Postura y hábito de vida correctos Póngase de pie de forma inteligenteEvite inclinar la cabezaMantenga el ejercicio

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