Corrección de las piernas arqueadas sin cirugía
Las piernas arqueadas son un fenómeno normal en los niños menores de 3 años que suele solucionarse por sí solo, pero ¿cómo se pueden corregir las piernas arqueadas persistentes en los niños mayores y en los adultos? Los aparatos ortopédicos para las piernas y la vitamina D son remedios habituales para los niños, y los adultos pueden controlar el dolor y la movilidad con ejercicios de bajo impacto y terapia de masaje (aunque la cirugía es la única solución permanente para los adultos). Hemos elaborado una guía completa sobre las piernas arqueadas, que incluye sus causas, los tratamientos y terapias habituales y la cirugía correctiva. Si estás preparado para dar un paso adelante en la mejora de la salud de tus piernas, ¡sigue avanzando!
El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento de salud.
Resumen del artículoXLas piernas arqueadas son una condición en la que una o ambas piernas se doblan hacia afuera en la rodilla. Si su hijo tiene piernas arqueadas y es menor de 3 años, probablemente se solucionará por sí solo a medida que crezca. Sólo tienes que asegurarte de que tu hijo recibe suficiente vitamina D, ya que las piernas arqueadas pueden estar causadas por una carencia. Sin embargo, si no lo hace, puedes conseguir unos aparatos ortopédicos o zapatos especiales para ayudar a tratar sus piernas. También debes llevar a tu hijo al médico con regularidad para que pueda controlar el desarrollo de sus piernas arqueadas. Si tienes piernas arqueadas de adolescente o de adulto, sólo necesitarás tratamiento si te afectan gravemente a tu vida diaria. Si este es el caso, hable con un médico para explorar opciones de tratamiento como la cirugía y la fisioterapia. Para obtener más consejos de nuestro coautor de Medicina, incluyendo cómo recuperarse de una cirugía correctiva de piernas arqueadas, siga leyendo.
¿Pueden corregirse las piernas arqueadas con ejercicio en los adultos?
El ejercicio, los estiramientos, el fortalecimiento, la fisioterapia y las vitaminas harán que los músculos y los huesos sean más fuertes, pero no cambiarán la forma de los huesos. La única manera de cambiar realmente la forma de las piernas es cortar el hueso y enderezarlo. Esto se llama osteotomía y es una alteración estructural duradera.
¿Cómo puedo arreglar las piernas arqueadas en casa?
Las piernas arqueadas fisiológicas no necesitan tratamiento. Suele corregirse por sí sola a medida que el niño crece. Un niño con la enfermedad de Blount puede necesitar un corsé o cirugía. El raquitismo suele tratarse añadiendo vitamina D y calcio a la dieta.
¿Cómo se evitan las piernas arqueadas en la vejez?
El ejercicio aeróbico regular, como caminar o correr, también ayuda a promover la salud general y unos huesos fuertes. El ejercicio también ayuda a prevenir la obesidad, que puede empeorar las piernas arqueadas. La persistencia de las piernas arqueadas es una enfermedad que requiere tratamiento médico.
Cómo corregir las piernas arqueadas de forma natural
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Las piernas arqueadas (también llamadas genu varum, rodilla vara o piernas arqueadas) son una afección que hace que las piernas se doblen hacia fuera en la rodilla debido a una desalineación ósea. Cada una de nuestras piernas está formada por cuatro huesos:
Las piernas arqueadas se producen cuando la tibia gira hacia dentro y la rodilla gira hacia fuera. Las piernas permanecen curvadas cuando los pies y los tobillos se tocan y cuando se camina. A las personas que tienen piernas arqueadas se les suele llamar “piernas arqueadas”.
Cualquier persona de cualquier edad puede desarrollar piernas arqueadas. Esta afección es común entre los recién nacidos debido a la posición de sus piernas cuando están dentro del útero. El genu varum en bebés y niños pequeños no suele ser motivo de preocupación; se considera un aspecto normal del desarrollo del esqueleto. La mayoría de las piernas de los niños se enderezan al cumplir los cuatro años. Sin embargo, los adultos con piernas arqueadas corren el riesgo de desarrollar artrosis. La desalineación de la tibia y el fémur ejerce una presión excesiva sobre la rótula, lo que hace que el cartílago que rodea la articulación de la rodilla (menisco lateral y medial) se desgaste más rápido de lo normal.
Cómo arreglar las piernas arqueadas en adultos sin cirugía
Cuando está de pie normalmente, ¿se le doblan ligeramente las rodillas hacia fuera? Si es así, es posible que tenga las piernas arqueadas, cuyo nombre correcto es genu varum. Esta afección puede originarse en la infancia o desarrollarse con el tiempo. Las piernas arqueadas en los adultos pueden causar dolor de rodilla.
En algunos casos, esta afección es “fija” -no podrás modificar la posición de los huesos- y requiere una intervención quirúrgica. Si está causada por la tensión de los músculos de la cadera, puedes realizar ejercicios que fortalezcan los músculos para volver a colocar las rodillas en su sitio y estirar los músculos que las están sacando.
Las piernas en arco deben su nombre a la forma de la pierna cuando se padece la enfermedad. En realidad, tus piernas parecen la curva de un arco. La parte superior, las caderas, y la inferior, los tobillos, están en una posición normal. Tus rodillas se doblan hacia afuera como si trataran de alejarse una de la otra.
Algunas personas tienen caderas que están hechas para presionar las piernas hacia los lados, lo que hace que corregir este problema sea aún más difícil. Si ese es el caso, es posible que sientas cierta tensión en las caderas durante estos ejercicios. En ese caso, no fuerces demasiado los ejercicios y evita cualquier cosa que sea dolorosa para las caderas o las rodillas.
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