Me duele todo el cuerpo como si me hubieran golpeado

por | diciembre 27, 2022

Dolor muscular sin ejercicio

Casi todo el mundo sabe lo que es el dolor muscular. Tanto si se trata de pectorales y deltoides doloridos después de una sesión de pesas como de músculos doloridos por una enfermedad como la gripe o la fiebre de las Montañas Rocosas, es difícil pasar por la vida sin tener dolores musculares de vez en cuando. En la mayoría de los casos, como el del ejercicio o la enfermedad, las causas de los dolores musculares son fáciles de identificar. Pero a veces, las respuestas no son tan sencillas, y los dolores musculares pueden volverse crónicos y alterar la vida. Es entonces cuando hay que acudir a un profesional de la salud para averiguar qué es lo que realmente ocurre.

Parte de la razón por la que el dolor muscular, o mialgia, es tan común es porque tiene muchas causas, tanto físicas como emocionales, y puede afectar a un solo músculo, a grupos de músculos o incluso a todo el cuerpo. El tratamiento correcto del dolor muscular depende de la causa, por lo que es importante obtener el diagnóstico correcto si la causa no es evidente. Estas son algunas de las causas más comunes de los dolores musculares.

Si haces deporte, levantas pesas, corres, haces senderismo, montas en bicicleta o incluso trabajas en tu jardín, es probable que conozcas la relación entre el uso excesivo de los músculos y el dolor. Tus músculos pueden sufrir tensiones o calambres en mitad de un entrenamiento o de una carrera larga -lo que se denomina dolor muscular agudo- y al día siguiente puedes sentirte aún peor.

Dolores y molestias – deutsch

Los dolores corporales son sensaciones de dolor o molestias en todo el cuerpo. Son un síntoma común de enfermedades virales como la gripe. Si la enfermedad es la causa de tus dolores corporales, es probable que también tengas fiebre, pero en algunas circunstancias, puedes tener dolores corporales sin fiebre.Aquí están las causas más comunes de dolores corporales sin fiebre.

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2. Falta de sueño El sueño es esencial para la regeneración celular, el proceso del cuerpo para reemplazar o restaurar las células y los tejidos dañados. No dormir lo suficiente puede afectar a la capacidad del cuerpo para producir nuevas células, lo que puede dar lugar a sensaciones de agotamiento físico y dolor.  Además de los dolores corporales, otros síntomas de la falta de sueño son:Si te cuesta dormir entre siete y ocho horas por noche, Favini recomienda:

3. Síndrome de fatiga crónica El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad que provoca una fatiga y somnolencia extremas que interfieren en la vida diaria. Se estima que esta condición afecta a un millón de estadounidenses.Los dolores y molestias son comunes en las personas con síndrome de fatiga crónica, aunque la gravedad del dolor varía según el individuo, dice Robert Berghorn, DPT, propietario de Ascent Physical Therapy con sede en Nueva York.    “Se supone que el dolor actúa como mecanismo de protección. Sin embargo, en este caso con el síndrome de fatiga crónica o cualquier otra condición de dolor crónico, más bien actúa como un incendio forestal incontrolado”, dice Berghorn. “En este tipo de afección, se produce una ‘reasignación’ o cambios en la forma en que la persona afectada interpreta el dolor y la actividad, de modo que incluso las cosas más sencillas, como abrir una puerta, pueden ser realmente dolorosas sin que haya ninguna razón específica para que le duela la mano”.Otros síntomas del síndrome de fatiga crónica son:No hay cura para el síndrome de fatiga crónica, pero muchos síntomas pueden controlarse con medicación o cambios en el estilo de vida. Si cree que puede padecer el síndrome de fatiga crónica, hable con su médico sobre el mejor tratamiento para usted.

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Me duele todo el cuerpo

Si te caes, intenta mantener la calma. Tómate tu tiempo para evaluar la situación, ya que puedes tardar unos minutos en sentir el dolor de las lesiones. Lo que hagas a continuación dependerá de si estás herido y de si eres capaz de levantarte sin ayuda.

Si tienes músculos débiles o articulaciones dolorosas y rígidas en las piernas, es posible que no puedas seguir estas instrucciones. En este caso, puedes considerar la posibilidad de adquirir una alarma comunitaria para saber que la ayuda estará siempre disponible. Más información sobre los servicios de teleasistencia con la herramienta de autocomprobación de teleasistencia

Para mejorar tu confianza y tu técnica, es conveniente que practiques cómo levantarte de una caída en distintas habitaciones de tu casa y utilizando distintos tipos de muebles resistentes para apoyarte. Por su seguridad, pida a un amigo o familiar que le acompañe cuando practique.

Llevar siempre encima una alarma comunitaria, o un teléfono móvil, te ayudará a pedir ayuda cuando la necesites. El teléfono móvil debe estar cargado y encendido en todo momento. Se puede programar en el teléfono un número al que llamar en caso de emergencia.

Dolor muscular deutsch

Estar resfriado, con un virus o una gripe no es divertido. Pero a veces se puede superar si los síntomas no son demasiado graves. ¿Te duele la garganta? Haz gárgaras. ¿Te sientes congestionado? Date una ducha de vapor. ¿Fiebre leve? Toma un medicamento antifebril. Es soportable, aunque no es lo ideal.

Pero una vez que aparecen los dolores en todo el cuerpo (a menudo acompañados de fiebre), puedes encontrarte rápidamente fuera de servicio. A diferencia de los dolores musculares que pueden aparecer después de hacer demasiadas sentadillas, los dolores corporales provocados por una enfermedad tienden a causar un dolor sordo y molestias en todas partes.

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Cuando tienes una gripe, un resfriado común, un virus o una infección bacteriana, tu sistema inmunitario entra en acción. Reacciona liberando glóbulos blancos para combatir la infección. Esta reacción provoca una inflamación que puede dejar los músculos doloridos.

Algunos síntomas del resfriado y la gripe -como la sudoración, los vómitos y la diarrea- pueden dejarle deshidratado. Pero el agua es esencial para el funcionamiento normal de tu cuerpo y su capacidad para combatir la infección. Bebe mucha agua, caldo, té o bebidas con electrolitos. La sopa también es una buena forma de mantenerse hidratado, sobre todo si te cuesta comer alimentos sólidos.