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Este folleto se ha elaborado para ofrecerle información general sobre su enfermedad. La mayoría de sus preguntas deberían ser respondidas por este folleto. No pretende sustituir la conversación entre usted y el equipo sanitario, pero puede servir de punto de partida para la discusión. Si después de leerlo tiene alguna duda o necesita más explicaciones, coméntelo con un miembro del equipo sanitario.
La fascia plantar es una banda de tejido grueso que recorre la planta del pie. Va desde el hueso del talón (calcáneo) a lo largo del borde interior del pie hasta la base de los dedos. Su función es ayudar a levantar el arco del pie al caminar y actuar como amortiguador de toda la pierna.
El dolor es el principal síntoma y puede aparecer en cualquier parte de la parte inferior del talón. El dolor suele ser más intenso cuando se dan los primeros pasos al levantarse por la mañana o después de largos periodos de descanso, en los que no se pone peso en el pie.
Qué no hacer con la fascitis plantar
Si se da cuenta de que cada vez más empleados de su empresa se ausentan del trabajo para recuperarse de dolencias relacionadas con los pies, no es el único: muchas de las empresas con las que nos hemos reunido a lo largo de los años han compartido su preocupación por lo que parece ser una epidemia de fascitis plantar. Directores, gerentes e incluso los propios empleados nos han dicho que la fascitis plantar está teniendo un profundo efecto no sólo en el bienestar del personal, sino también en la productividad del equipo y, en última instancia, en los beneficios de su empresa.Aquí hemos elaborado una guía rápida para tratar los casos de fascitis plantar en el lugar de trabajo y hemos esbozado algunas de las medidas que debería tomar para evitar que el dolor de pies cause estragos en su organización.
Los casos leves de fascitis plantar pueden no tener mucho impacto en sus empleados, ya que a menudo desaparecen por sí solos. El problema viene cuando el personal necesita ausentarse del trabajo durante períodos prolongados porque sus síntomas han empeorado. La mayoría de las personas, incluso los trabajadores de oficina, necesitan moverse para realizar sus tareas diarias. Las personas que desempeñan funciones especialmente activas, como las de los sectores de la hostelería y el comercio, dependen de sus pies para seguir trabajando. De hecho, según un estudio reciente del American Council on Exercise (ACE), muchos empleados de estos sectores pueden llegar a caminar 15.000 pasos al día o más, y esta cantidad de ejercicio supone una tensión innegable para los ligamentos que discurren entre los talones y los dedos de los pies. Estos ligamentos pueden desgastarse e inflamarse, provocando el dolor que solemos asociar a la fascitis plantar. Si a un empleado le resulta demasiado doloroso caminar porque ha desarrollado un caso especialmente grave de fascitis plantar, no podrá trabajar y será dado de baja por enfermedad.
Fascitis plantar de larga duración
¿Siente siempre como si estuviera descalzo sobre un pavimento duro incluso cuando lleva un calzado cómodo? Por la mañana, puede sentir un dolor agudo en los talones en el momento en que se pone de pie por primera vez. Las plantas de los pies pueden doler constantemente incluso cuando estás parado.
El pie está lleno de pequeños huesos, ligamentos, músculos, tendones y tejidos conectivos blandos llamados fascia. La fascia plantar es una banda más grande de este tejido conectivo que recorre la planta del pie entre el talón y los dedos.
A primera vista, puede pensar que un dolor leve en el talón no es motivo de preocupación, pero la fascitis plantar puede alterar fácilmente la vida cotidiana. En ocasiones, el dolor puede ser lo suficientemente intenso como para no poder apoyar ningún peso en el pie. Esta restricción puede obligarle a agotar los días de baja en el trabajo, a perder sus aficiones y a esforzarse por cuidar de sus seres queridos.
Estar sentado o tumbado alivia la presión de la fascia y reduce el dolor. Sin embargo, en cuanto te pones de pie, sobre todo si la fascia ha estado tensa durante un tiempo, la tensión vuelve de forma rápida y brusca. Con el tiempo, esta irritación constante puede aumentar los daños en el tejido conjuntivo y provocar una inflamación.
Etapas de la fascitis plantar
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Si tiene dolor en el pie y en el talón, es posible que sufra de fascitis plantar. Esta enfermedad afecta a la fascia plantar, esa gruesa banda de tejido que va desde el talón hasta los cinco dedos del pie. La fascia plantar ayuda a sostener el arco natural del pie, y ayuda a proporcionar un resorte en su paso al estirarse suavemente y saltar con cada paso que da.
Si tiene fascitis plantar, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudar a disminuir su dolor y mejorar su movilidad general. Su fisioterapeuta puede utilizar diversas modalidades, como la iontoforesis o los ultrasonidos, para ayudar a tratar su afección, aunque no se dispone de pruebas suficientes que indiquen que sean tratamientos eficaces para la fascitis plantar. Su fisioterapeuta también puede evaluar su condición para determinar el mejor curso de acción para ayudar a abordar los fallos biomecánicos que pueden estar causando su dolor.