¿Dolor de hombro? NUNCA duerma en estas 3 posiciones. Haga esto
Si se da cuenta de que está sentado más de lo habitual, lo que puede incluir el trabajo en una instalación doméstica desconocida y estrecha, entonces piense en sus axilas. Probablemente no es una zona en la que pienses mucho, de hecho, la generación de mi abuela desaconsejaba activamente su mención, salvo una referencia de pasada a que las señoras “brillaban” después de un ejercicio extenuante.
La axila es una zona con forma de cono delimitada por cuatro paredes formadas por huesos, músculos y fascia en la unión entre el brazo y el torso. También alberga otras estructuras importantes, como nervios, vasos sanguíneos y ganglios linfáticos.
La axila se extiende desde la base del cuello hasta la caja torácica, la parte superior del brazo y la piel que forma la superficie de la axila. Estructuralmente incluye elementos de la clavícula, el omóplato, las costillas y el hueso del brazo, así como varios músculos importantes del pecho, la espalda, el hombro y el brazo.
Los nervios y vasos sanguíneos que pasan por la axila abastecen el pecho, la parte superior de la espalda, el brazo y la mano. También se agrupan aquí la mayoría de los ganglios linfáticos profundos de la parte superior del cuerpo, lo que explica por qué las axilas pueden volverse sensibles cuando se está enfermo, ya que los ganglios linfáticos se hinchan para producir más glóbulos blancos en la lucha contra la infección.
¿Puede el estrés hacer que te duelan las axilas?
Aunque la ansiedad puede ser una de las causas del dolor en las axilas (y puede abordarse para que el dolor desaparezca), será importante asegurarse de que no está siendo causada por algo más grave, ya que hacerlo puede ayudar a aliviar su ansiedad.
¿Puede la ansiedad provocar dolor en las axilas?
La ansiedad puede hacer que los músculos del brazo se pongan tensos, y esa tensión podría provocar dolor. Aunque la tensión muscular -a veces resultado de la ansiedad- es el origen más probable del dolor de brazo, no es la única causa posible. El ataque al corazón, la angina de pecho y las lesiones son otras causas posibles.
¿Por qué me duelen las axilas por debajo?
El dolor en las axilas suele ser un signo de una distensión muscular, una infección menor o una afección cutánea. Muy ocasionalmente, puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente más grave, como el cáncer. Algunas personas pueden tener sarpullidos, forúnculos, ampollas o llagas en la piel, mientras que otras pueden no tener síntomas visibles.
¿Perforar el dedo para aliviar el dolor de cuello y hombros?
Si está experimentando ansiedad y alguien le pregunta si está bien, su respuesta probablemente será algo parecido a “me siento muy tenso”. Eso es porque “tenso” es exactamente lo que estás: las sustancias químicas de lucha o huida que tu cuerpo libera en respuesta a la ansiedad están haciendo que tu corazón lata con fuerza, que tu cuerpo sude y que se produzca tensión muscular en el cuello y el pecho. Estos síntomas pueden ser muy incómodos e incluso dolorosos.
Aunque los dolores en las axilas y el pecho pueden tener otros orígenes, al igual que la sudoración excesiva, la ansiedad puede estar desempeñando un papel. Es importante averiguar qué papel pueden estar desempeñando en su dolor de axilas y sudoración inexplicable, y qué puede hacer para aliviar estos síntomas. Puede hacerlo eliminando cualquier otra causa posible y abordando directamente su ansiedad.
Puede que te preguntes, ¿qué tienen que ver mis axilas con la ansiedad que tengo? El hecho es que hay muchos problemas diferentes que pueden provocar dolor en las axilas, algunos de los cuales están causados directamente por la ansiedad y otros por otros síntomas de ansiedad que parecen tener un efecto en las axilas.
Aliviar el dolor de los músculos del pecho (pectorales) en 90 segundos, evitar la mayoría
CHARLESTON, S.C., 19 de septiembre de 2017- El estrés es lo suficientemente malo por sí mismo. Sin embargo, desafortunadamente para la mayoría de nosotros, el estrés suele traer consigo el sudor por estrés, que tiende a ser particularmente apestoso, manchado y vergonzoso. Dado que hay entre dos y cuatro millones de glándulas sudoríparas distribuidas por todo el cuerpo y que las situaciones estresantes son aparentemente omnipresentes en la vida moderna, tratar de evitar el sudor por estrés podría parecer un esfuerzo inútil, pero (afortunadamente) no lo es. Hay formas sencillas de controlar el sudor por estrés incluso cuando el @#%S está golpeando el ventilador.
1) Panorama general: gestiona tu estrés y aprende a controlarlo para prevenir o limitar la sudoración por estrés en primer lugar. Piensa en la atención plena, la meditación y el equilibrio de la vida, y cuando lo hayas descubierto, por favor, házmelo saber.
2) Utiliza un antitranspirante para evitar la humedad relacionada con el sudor. Los antitranspirantes actúan sobre ambos tipos de glándulas sudoríparas. Aplícalo por la noche para que sea más eficaz. A la hora de acostarse es cuando menos se suda, lo que da tiempo a los ingredientes activos de un antitranspirante para formar los tapones superficiales (que ayudan a limitar la sudoración) antes de empezar a sudar de nuevo por la mañana. Si te aplicas un antitranspirante cuando ya estás sudando, el sudor simplemente arrastrará el producto antes de que pueda empezar a actuar. Y, sí, puedes usar antitranspirantes en otras zonas del cuerpo además de las axilas. Sólo tienes que probarlo primero en una pequeña zona para asegurarte de que no te causa irritación, especialmente en las partes sensibles. Como siempre, habla con tu médico o dermatólogo sobre cualquier duda.
El nervio axilar – Dolor en el hombro y en la axila
¿Pero cuándo fue la última vez que vio a su médico? ¿Cuándo tenía que hacerse una colonoscopia, o una mamografía, o revisarse el colesterol? Incluso sin condiciones preexistentes, la forma en que gestiona -o no gestiona- su salud en medio de una pandemia puede causar una amplia gama de problemas.
A pesar de sus esfuerzos, el 9 de marzo, Jana se convirtió en una de las primeras 100 personas de Portland Oregón en tener síntomas de coronavirus. Su hijo volvió a casa del instituto cuatro días después con síntomas similares. Su escuela cerró las clases presenciales ese día.
Jana dice que sus médicos estaban preocupados y no estaban preparados. “No querían que viniera”. Su primera cita fue una llamada telefónica y unos días después, cuando sus síntomas empeoraron, tuvo una visita por vídeo con una enfermera. La enfermera le dijo a Jana que aguantara la respiración y contara hasta 10, todos los días. “Si no puedo hacerlo”, dice Jana, “me dijeron que fuera a la sala de urgencias más cercana”.
Jana tuvo suerte de que su médico de cabecera ya tuviera un sistema de telesalud en funcionamiento. Algunos consultorios tardaron meses en poner en marcha el suyo, lo que significaba que muchos pacientes tenían que elegir entre quedarse en casa e ignorar sus síntomas, buscar soluciones caseras en Internet o arriesgarse a ir a urgencias durante una pandemia. Durante los seis primeros meses de la pandemia, las consultas médicas presenciales se redujeron en un 50%. La telesalud llenó sólo parte de ese vacío.