Un muslo más grande que el otro
Pero si un lado de tu cuerpo está empezando a tomar el control y a ser significativamente más grande/fuerte que el otro (ya sea un bíceps, un tríceps o incluso un lado del pecho o los dorsales), te mostraré cómo solucionarlo en 2 sencillos pasos…
El cuerpo es increíblemente inteligente, y siempre está tratando de encontrar la manera más eficiente de mantener esa barra en movimiento. Ya sea un press de banca con barra, un press militar o un curl con barra, ese lado dominante a menudo puede terminar recibiendo la mayor parte de la carga.
Así que, si un lado de tu cuerpo se ha vuelto tan dominante que está afectando a tu capacidad para realizar tus ejercicios correctamente… O se ha vuelto tan grande que te sientes molesto cada vez que te flexionas en secreto en el espejo, pon todo tu foco en los movimientos unilaterales.
Si tienes un brazo más grande que el otro y sueles hacer curls con barra, cámbialo por curls con mancuernas… En lugar de hacer press de banca con barra, haz press de banca con mancuernas… ¿Haciendo aplastamientos de cráneo con barra? A partir de ahora, utilice aplastamientos de cráneo con mancuernas.
Si haces regularmente curls de cable con barra recta, empieza a hacerlos con una sola manivela de un brazo a la vez. Si haces flexiones de tríceps con barra recta, hazlas con un solo brazo. Si haces latpulldowns con barra recta, busca una máquina con asas independientes. Ya tienes la idea.
Mi brazo izquierdo es más grande pero más débil
Cuando pierdes peso, tu cuerpo reduce el relleno de grasa subcutánea que se encuentra justo debajo de la piel. Aunque no puedes decirle a tu cuerpo exactamente dónde o en qué orden eliminar esa grasa, ten por seguro que a medida que pierdas peso en todo el cuerpo tus brazos también se adelgazarán.
Consejo Perder peso reduce el exceso de grasa de todo el cuerpo, incluidos los brazos. Sin embargo, la rapidez (o la lentitud) con la que se elimina el peso de los brazos viene determinada en gran medida por factores que escapan a su control, como los niveles hormonales, el tipo de cuerpo y la genética.
Para perder peso en cualquier parte del cuerpo -incluidos los brazos- es necesario crear un déficit calórico. Esto es otra forma de decir que debes quemar más calorías de las que ingieres. Puede conseguir ese déficit reduciendo ligeramente su consumo de calorías o aumentando su actividad física. Según las investigaciones del Registro Nacional de Control de Peso, la gran mayoría de las personas que consiguen perder peso y mantenerlo lo hacen mediante una combinación de ambos métodos.
Un brazo más grande que la otra enfermedad
Haga clic aquí para saber másObstaculización de la circulación sanguínea y del drenaje linfáticoComo resultado de una mayor compresión en un lado que en el otro, el retorno venoso y el drenaje linfático se ven obstaculizados en esa pierna, lo que conduce a una menor eliminación de agua, productos de desecho y ácidos grasos de los tejidos grasos de esa pierna específica.Para empeorar las cosas, la grasa puede seguir entrando en los tejidos grasos de ambos lados por igual, ya que el flujo arterial es mucho más fuerte que el retorno venoso y el drenaje linfático, y no se ve obstaculizado de manera significativa. A lo largo de varios años o décadas, la combinación da lugar a más celulitis, retención de agua y acumulación de grasa en un lado, desde el tobillo hasta la pantorrilla, el muslo, la cadera y la nalga de ese lado.Cualquier otra causa de mala función linfática o venosa en una pierna (aparte de comprimir la pierna al cruzarla o presionarla al estar de pie) también puede dar lugar a una celulitis y una acumulación de grasa más pronunciadas en ese lado.Las soluciones a este problema son sencillas:Cómo reducir la celulitis y tensar la piel:
Un brazo más gordo que el otro
9 min read Cuando se trata de culturismo, los desequilibrios musculares en diferentes partes del cuerpo son cosas importantes a tener en cuenta. Para muchos culturistas dedicados, el desequilibrio más notable puede darse en cuanto al tamaño de los brazos.
En efecto, es una situación normal encontrar uno de tus brazos más desarrollado que el otro. La asimetría es una parte importante de la naturaleza, tanto entre los humanos como entre los animales. Por ejemplo, puedes observar que una persona tiene una oreja un poco más grande que la otra o una pierna un poco más larga.
En la mayoría de los casos, este tipo de diferencias son tan pequeñas que suelen pasar desapercibidas hasta que se averigua el tamaño de sus rasgos con una cinta métrica. Pero como los músculos pueden ser bastante prominentes, el tamaño de cada uno de ellos es a veces bastante notorio y esto hace que la asimetría sea más evidente.
La principal razón por la que muchos culturistas empiezan a notar cualquier tipo de asimetría en el tamaño de sus músculos es porque prestan mucha atención al tamaño de los mismos y dedican mucho tiempo a seguir su progreso. Así que, aunque parte de esto es natural, también hay muchos otros factores evitables que pueden influir en la cantidad de asimetría que se puede ver en sus propios músculos específicos.