Que ejercicios puedo hacer teniendo una malla abdominal

por | diciembre 28, 2022

¿Se puede hacer ejercicio con una hernia?

Una hernia se produce cuando una parte interna del cuerpo empuja a través de una debilidad en el músculo y la pared corporal, lo que a menudo da lugar a la aparición de un bulto que aumenta de tamaño al toser o hacer un esfuerzo y que tiende a desaparecer al acostarse. Las hernias más comunes son las inguinales, que se producen en la región del bajo vientre o del ingle o a través de cicatrices quirúrgicas anteriores (incluidas las reparaciones de hernias anteriores). Por lo general, las hernias no son perjudiciales; sin embargo, en algunos casos, es posible que se estrangulen (cuando se corta el suministro de sangre) o se obstruyan, lo que puede provocar dolor y otras complicaciones que requieran una intervención quirúrgica de urgencia. Por lo tanto, la mayoría de las hernias se reparan quirúrgicamente de forma rutinaria para evitar cualquier complicación en el futuro.

La cirugía de la hernia tiene como objetivo devolver los órganos internos a su posición normal y reparar la debilidad del músculo y la pared corporal. Las hernias se producen a veces por un esfuerzo repetitivo, por lo que la recuperación de la cirugía de hernia implica volver con cuidado al ejercicio y la actividad normales sin que la hernia vuelva a aparecer.

Calistenia para la hernia de hiato

La hernia es un problema común que afecta a la población joven. Por ello, muchos de los pacientes que se operan de una hernia tienen dudas sobre el nivel de actividad después de la operación. Cuánto tiempo tardarán en volver a la vida normal después de la operación. ¿Si pueden hacer ejercicio después de la operación o no? ¿Qué otras restricciones de actividad habrá después de una operación de hernia?

  ¿Es bueno caminar con gota?

En general, para la mayoría de los pacientes, moverse y levantarse de la cama puede hacerse a las pocas horas de la cirugía. Especialmente con la cirugía laparoscópica para las hernias inguinales, umbilicales y las incisionales no muy complejas. Puede aumentar gradualmente su movilidad. Y puede volver a un trabajo doméstico y de oficina normal tan pronto como se sienta cómodo, normalmente en una semana. No es necesario en absoluto el reposo en cama después de una operación de hernia. De hecho, su recuperación será mejor y más rápida si empieza a moverse antes después de la operación.

No hay ninguna restricción para caminar o subir escaleras, ni siquiera el día de la operación. Puede caminar todo lo que quiera siempre que se sienta cómodo. Si no se siente cómodo, no es necesario que se esfuerce. Pero caminar o subir escaleras no va a causar ningún problema en el lugar de la cirugía, incluso si le duele un poco.

Ejercicios de pubalgia

Si se va a someter a una operación de hernia, es probable que haya encontrado el término “malla” en las conversaciones con su médico. Las hernias se producen cuando una parte del intestino o de la grasa abdominal sobresale a través de un agujero en la pared abdominal. Para reparar una hernia, los cirujanos suelen utilizar un tipo especial de malla tejida estéril (normalmente de polipropileno o un material sintético alternativo) para rellenar el orificio o actuar como barrera para que el tejido no pueda seguir empujando a través de la pared abdominal. A medida que el cuerpo sane, su propio tejido crecerá sobre y alrededor de la malla.

  Ejercicios de yoga que perjudican las rodillas

La malla para hernias (a veces llamada parche) se ha utilizado en el 99% de las reparaciones de hernias realizadas en Estados Unidos en los últimos 30 años, y se considera segura y eficaz. Esto no significa que la cirugía de hernia no tenga nunca complicaciones, pero las cirugías en las que se utiliza la malla y las que no la utilizan tienen tasas de complicaciones similares. El problema más común que experimentan los pacientes con reparaciones de malla es la sensación de “sentir” la malla después de ciertos tipos de cirugías de hernia (diferentes cirujanos utilizan diferentes técnicas), junto con el dolor y el malestar en los días posteriores a la cirugía.

Estiramientos de agarre del estómago

Siga las instrucciones de recuperación específicas de su cirujano antes de realizar ejercicios para el tronco después de una operación de hernia. En general, es probable que se levante y camine y realice actividades ligeras en las dos primeras semanas después de la operación. Sin embargo, el ejercicio extenuante y el levantamiento de objetos pesados suelen retrasarse de cuatro a seis semanas, según el NHS.

Además del tiempo de curación, la rapidez con la que pueda volver a realizar actividades como el fortalecimiento de los músculos abdominales después de la cirugía de hernia también depende de su nivel de dolor postoperatorio, según una revisión de la literatura de septiembre de 2012 publicada por British Columbia Medical Journal.

Si bien no se puede saltar de inmediato a los abdominales después de la reparación de la hernia, se puede comenzar a fortalecer suavemente los músculos abdominales. Si experimenta dolor con los ejercicios, deje de hacerlo inmediatamente y póngase en contacto con su cirujano.

  Ejercicios de yoga para atrapamiento del nervio pudendo

Cuando este ejercicio de puente ya no suponga un reto, pase del puente de dos piernas al de una sola pierna. Estire una pierna y levántela hasta que la parte inferior del pie apunte hacia el techo. Realice un puente como el anterior, equilibrándose sobre una sola pierna. Repite cinco veces en cada lado.