Baño de sales de Epsom deutsch
Además del método RICE mencionado en la página anterior, hay algunas formas naturales estupendas de reducir el dolor. Si la fractura es leve, estos consejos principales pueden ayudarte a volver a tus actividades diarias antes.
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Beneficios del baño de sal de epsom
Tanto si su deporte preferido es el ultra running como la jardinería, los dolores ocasionales forman parte de la vida. Mientras que las lesiones graves o persistentes pueden requerir una visita a la consulta del médico, los dolores e hinchazones menores suelen poder tratarse en casa. Uno de los remedios caseros más conocidos para aliviar el dolor son los baños de sal de Epsom.
Barato, disponible en cualquier tienda de la esquina, y respaldado por abuelas y gurús del bienestar por igual, un remojo de sal de Epsom parece una gran opción para tratar los músculos doloridos después de un duro entrenamiento sin los posibles efectos secundarios de los analgésicos de venta libre. Pero, ¿es eficaz? Nuestra misión en Support the Foot es ayudar a las personas a reducir el dolor y a disfrutar de un estilo de vida activo, así que hemos investigado un poco para averiguarlo: ¿funciona la sal de Epsom?
La sal de Epsom es un compuesto mineral llamado “sulfato de magnesio heptahidratado” o MgSO₄-7H₂O. La sal de Epsom debe su nombre a la ciudad inglesa en la que se descubrió por primera vez el compuesto en el agua de un manantial situado allí. Durante cientos de años, la sal de Epsom se ha promocionado como un remedio para un sinfín de problemas, desde el estreñimiento (de hecho, está aprobada por la FDA como laxante), hasta el insomnio, pasando por el dolor muscular y articular.
Comentarios
Hace un tiempo, estaba lidiando con una molesta lesión en el pie y el veterano fisioterapeuta con el que trabajaba me recomendó que intentara remojar mi pie diariamente en una solución de agua tibia y sal de Epsom. Al parecer, este truco era muy popular entre los futbolistas de alto nivel con lesiones en los pies.
Aunque con el tiempo superé la lesión, y mientras lo hacía usé obedientemente los remojos de sal de Epsom, nunca descubrí si realmente ayudaba o no. Así que hoy, vamos a ver si hay alguna investigación que respalde este truco de tratamiento de lesiones de la vieja escuela.
No estoy seguro de dónde se originó el uso de soluciones de sal de Epsom para tratar las lesiones deportivas, pero sí tiene una historia de uso en cremas y envolturas aplicadas a caballos de carreras lesionados (junto con todo tipo de aceites esenciales y otros ingredientes dudosos).
Sin embargo, independientemente de sus orígenes, los baños de sal de Epsom no son un tratamiento especialmente bien estudiado. De hecho, no hay estudios directos sobre la eficacia de las soluciones de sal de Epsom en el tratamiento de cualquier tipo de lesión deportiva, aguda o crónica.
Desintoxicación con sal de Epsom
Las fracturas óseas son uno de los problemas ortopédicos más comunes. Sólo en Estados Unidos se producen alrededor de 6,3 millones de fracturas al año. Y la cosa no acaba aquí. Aproximadamente 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres de todo el mundo sufren fracturas osteoporóticas a lo largo de su vida. Aunque las fracturas se reparan solas, puedes utilizar algunos remedios y consejos caseros para acelerar la curación del hueso magullado y reducir las posibilidades de futuras fracturas.
Una fractura ósea no es más que una fisura en el hueso. Un gran porcentaje de las fracturas son el resultado de un impacto de tensión o de gran fuerza. En algunos individuos, una fractura ósea también puede ser el resultado de condiciones médicas que debilitan el hueso como la osteoporosis, el cáncer y la osteogénesis imperfecta (enfermedad de los huesos frágiles).
Las fracturas óseas también presentan algunos síntomas en función del hueso afectado. Los huesos más afectados son el hueso orbital (cuenca del ojo), el coxis, el hueso de la pelvis, la clavícula, el peroné o hueso de la pantorrilla, el hueso del talón y el fémur. Veamos ahora los síntomas de las fracturas óseas. Algunos síntomas comunes asociados a las fracturas son: