Cómo aliviar el entumecimiento de los dedos
El entumecimiento de las manos y los pies se refiere a la falta de sensación táctil en esas zonas. Este problema tan común puede producirse por diversas razones, que van desde la falta de actividad física hasta la deficiencia nutricional.
En algunos casos, el entumecimiento de partes del cuerpo como las manos y los pies puede estar causado por afecciones médicas, como el síndrome del túnel carpiano, la diabetes, las migrañas, la esclerosis múltiple y la tiroides poco activa.
Por lo general, el entumecimiento que dura sólo unos minutos no es motivo de preocupación, pero consulte a su médico si lo experimenta con frecuencia y durante períodos prolongados. Puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente que requiere atención inmediata y un tratamiento adecuado.
Lo primero que hay que hacer para deshacerse del entumecimiento de las manos y los pies es aplicar una compresa caliente en la zona afectada. Esto ayuda a aumentar el suministro de sangre a esa parte del cuerpo. Además, relaja los músculos y los nervios de la zona.(1)
Masajear las manos y los pies cuando se produce el entumecimiento es una forma fácil pero eficaz de abordar este problema. Aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez reduce el entumecimiento(2). Además, ayuda a estimular los nervios y los músculos, mejorando así su funcionamiento general.
¿Cómo puedo aliviar el entumecimiento de las manos?
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una enfermera de familia certificada (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en Soporte Vital Avanzado Pediátrico (PALS), Medicina de Emergencia, Soporte Vital Cardíaco Avanzado (ACLS), Formación de Equipos y Enfermería de Cuidados Críticos. Ella recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.
Las sensaciones de entumecimiento u hormigueo en las manos son molestas pero, afortunadamente, los pinchazos suelen desaparecer rápidamente. Mantener las manos en una posición relajada o darles una buena sacudida debería funcionar. Aunque el entumecimiento ocasional y temporal es normal, los síntomas frecuentes pueden ser un signo de un problema subyacente. El síndrome del túnel carpiano es la causa más común del adormecimiento persistente de las manos, y normalmente puede tratarse en casa. Aunque es menos probable, el entumecimiento de las manos también podría estar relacionado con una enfermedad degenerativa del disco[1].
Síndrome del túnel carpiano
ResumenEl síndrome del túnel carpiano está causado por la presión sobre el nervio mediano. El túnel carpiano es un conducto estrecho rodeado de huesos y ligamentos en la parte de la palma de la mano. Cuando el nervio mediano se comprime, los síntomas pueden incluir entumecimiento, hormigueo y debilidad en la mano y el brazo.
Cuándo acudir al médicoAcuda al médico si tienes signos y síntomas del síndrome del túnel carpiano que interfieren con tus actividades normales y tus patrones de sueño. Pueden producirse daños permanentes en los nervios y los músculos sin tratamiento.
El nervio mediano va desde el antebrazo hasta la mano, a través de un conducto en la muñeca (túnel carpiano). Proporciona sensibilidad a la parte del pulgar y los dedos, excepto el meñique. También proporciona señales nerviosas para mover los músculos alrededor de la base del pulgar (función motora).
Cualquier cosa que apriete o irrite el nervio mediano en el espacio del túnel carpiano puede provocar el síndrome del túnel carpiano. Una fractura de muñeca puede estrechar el túnel carpiano e irritar el nervio, al igual que la hinchazón e inflamación causadas por la artritis reumatoide.
Remedio casero para el adormecimiento
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El entumecimiento de los pies y las manos se refiere a la falta de sensibilidad. Las causas del entumecimiento son la exposición a materiales fríos, la compresión de los nervios, las lesiones de los nervios, el consumo excesivo de alcohol, la fatiga, el tabaquismo, la falta de magnesio y vitamina B12 y la deficiencia de la cantidad adecuada de actividades físicas. A veces, debido a ciertas complicaciones fisiológicas como la diabetes, la esclerosis múltiple, las migrañas, el hipertiroidismo y muchas otras, el entumecimiento puede ser el resultado.
Es una hierba ayurvédica popular, que se puede conseguir fácilmente en casa. Ayuda a mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo. Previene la sensación de adormecimiento. Está disponible en las tiendas médicas en forma de varios suplementos. Sin embargo, debe consumirse sólo después de una consulta adecuada con los médicos.