Cómo sentarse con una vértebra fracturada
Una fractura por compresión en la columna vertebral no siempre requiere cirugía, por lo que los médicos pueden optar por alguna otra forma de tratamiento. Entre los tratamientos que pueden emplearse se encuentran las actividades de bajo impacto, por lo que, en ciertos casos, ¡sí se puede caminar con una vértebra rota! A continuación se explica cómo hacerlo correctamente.
Una fractura vertebral puede ser el resultado de una lesión importante o, en otros casos, si la densidad ósea es escasa a causa de la osteoporosis, por ejemplo, una vértebra puede fracturarse al hacer incluso un pequeño gesto. El médico decidirá si las medidas de tratamiento conservador son adecuadas.
Si se considera que la fractura vertebral del paciente es estable, los médicos pueden recomendar una combinación de ejercicios de bajo impacto y algunos cambios en las actividades diarias que permitan al paciente mantenerse activo, reduciendo al mismo tiempo el dolor. La actividad física ayuda a fortalecer los huesos y a mantener la estabilidad de la columna vertebral.
Habrá ciertos ejercicios y deportes que no podrá realizar, pero si el especialista lo aprueba, sí podrá caminar con una vértebra rota, porque permanecer totalmente inactivo hasta que la fractura haya sanado puede ser contraproducente. Hacer algo de actividad es mejor que quedarse en la cama porque ayuda a minimizar las posibilidades de desarrollar coágulos de sangre o trombosis venosa profunda en las piernas.
¿Cómo se arregla una vértebra aplastada?
En la vertebroplastia se inyecta cemento óseo en las vértebras fracturadas para estabilizar la columna y aliviar el dolor. La vertebroplastia es un procedimiento ambulatorio para estabilizar las fracturas por compresión en la columna vertebral. El cemento óseo se inyecta en los huesos de la espalda (vértebras) que se han agrietado o roto, a menudo a causa de la osteoporosis.
¿Se curan las vértebras aplastadas?
Estas fracturas vertebrales pueden alterar permanentemente la forma y la fuerza de la columna vertebral. Las fracturas suelen curarse solas y el dolor desaparece. Sin embargo, a veces el dolor puede persistir si el hueso aplastado no se cura adecuadamente.
Ejercicios para vértebras fracturadas
Los problemas de la columna vertebral son el precio que pagamos por caminar erguidos. El desgaste de la columna vertebral y el constante tirón de la gravedad sobre las vértebras pasan factura con el tiempo. Casi todos los adultos han tenido alguna vez la espalda rígida o dolorida.
La columna vertebral es una columna ósea formada por una pila de 24 vértebras, que están abiertas en el centro, creando un canal o conducto para la médula espinal. Los espacios entre las vértebras están acolchados por discos rellenos de gel y anillos fibrosos, que absorben la fuerza que ejercemos sobre la columna. Los nervios salen de la médula espinal en cada espacio vertebral.
El dolor lumbar que se irradia a la pierna se produce cuando un disco o un hueso pincha un nervio a la salida de la médula espinal, normalmente entre la cuarta y la quinta vértebra lumbar. En las personas de entre 30 y 60 años, la causa suele ser la rotura de un disco; en los mayores de 60 años, es más probable que la causa sea la estenosis espinal. En este último caso, una reducción del tamaño del canal espinal, a menudo debida a un exceso de hueso, ejerce presión sobre los nervios.
Los daños en los discos pueden ser causados por una lesión o simplemente por las actividades de la vida diaria. Si un disco se hincha o se sale de su sitio, puede presionar un nervio. Si se rompe, la pérdida de gel puede influir en los nervios. “Casi todo el mundo sufre una rotura de disco en algún momento, pero no todo el mundo tiene síntomas”, dice el Dr. Atlas.
Ejercicios de fisioterapia para fracturas por compresión lumbar
El intenso y punzante dolor ciático derivado de una hernia discal puede aliviarse eficazmente mediante un programa de ejercicio y rehabilitación controlado y progresivo. Si el dolor agudo es demasiado intenso para hacer ejercicio, puede recomendarse una intervención para el control del dolor, como la medicación o una inyección epidural de esteroides lumbar, para facilitar el progreso con el programa de ejercicios.
La movilización nerviosa ayuda a tratar los nervios que forman adherencias, que son bandas fibrosas de tejido blando que se desarrollan debido a la inflamación, lo que las hace rígidas.5 Estas adherencias suelen desarrollarse como resultado de una reducción prolongada del flujo sanguíneo y de la inflamación alrededor de las raíces del nervio ciático causada por las hernias discales.6 Con el tiempo, las adherencias hacen que se desarrollen síntomas dolorosos desde la zona de la raíz del nervio espinal, que se desplazan hacia la pierna en forma de ciática.
El método McKenzie se centra en un proceso denominado centralización del dolor, que consiste en trasladar los síntomas de dolor de la pierna o el pie a la zona lumbar. Una vez trasladado el dolor, la lumbalgia puede tratarse con mayor eficacia mediante ejercicios de fortalecimiento y estabilización.7
Tratamiento de vértebras fracturadas en la tercera edad
El dolor asociado a la osteoporosis se produce a causa de las fracturas (huesos rotos). Cuando se producen en la columna vertebral, se denominan fracturas vertebrales o de compresión. Aunque estas fracturas pueden ser indoloras, en algunas personas causan un dolor intenso cuando se producen por primera vez.
Estos ejercicios pueden ayudar a aliviar el dolor en cualquier momento después de que se produzcan las fracturas, así que empiece a introducirlos en cuanto se sienta preparado. No es necesario esperar a que los huesos estén completamente curados. Sin embargo, si tiene dificultades con ellos, pregunte a su médico si puede remitirle a un fisioterapeuta para que le asesore.
Para conocer las diferentes formas en que el ejercicio y la actividad física ayudan a la salud ósea y a la osteoporosis, lea la hoja informativa Sobre el ejercicio. Puede ayudarle a pensar en cómo se aplican los beneficios a usted, y si debe dar prioridad a algún tipo de ejercicio en particular.