Vivir con una persona depresiva

Vivir junto a un depresivo

Un estado de ánimo negativo no es todo lo que es la depresión. Las ideas y los sentimientos de una persona pueden verse afectados por el estado de depresión. Además, puede afectar a su forma de interactuar con la gente y a cómo ve el entorno exterior. Puede ser un reto vivir con una persona depresiva. Según los estudios, casi uno de cada cinco españoles sufrirá una depresión grave en algún momento de su vida. Es muy probable que alguien cercano a usted haya luchado contra esta enfermedad. La depresión se manifiesta de forma diferente en cada persona. Dejemos de lado las imágenes de la persona incapaz de levantarse de la cama porque son falsas. Mientras que algunas personas pueden sentir una profunda melancolía, otras pueden sentirse agitadas, preocupadas o enfurecidas. ¿Su amigo se irrita fácilmente y se distrae todo el tiempo? Posiblemente esté deprimido. Además, esté atento a los síntomas, como la pérdida de interés por actividades que antes eran placenteras, las dificultades para tomar decisiones, los cambios en los patrones de sueño y alimentación, la fatiga o la pereza, la culpa o la desesperanza.

¿Consejos?

Es seductor aconsejar a sus seres queridos que “se espabilen” o “vean el lado bueno”. Sin embargo, ¿qué pasa si sufren daños físicos? Sin una experiencia personal, la enfermedad mental puede ser difícil de entender. Los “5 pasos fáciles” que se promueven como la solución a todos nuestros problemas están por todas partes en el mundo en que vivimos. No se trata de emplear soluciones rápidas, ni de reunir la fuerza de voluntad necesaria, ni siquiera de comprar la manera de salir de la cama y entrar en el trabajo cuando uno se siente mal. Las palabras de moda sobre la motivación no funcionarán y probablemente harán que la gente se vuelva hostil o irritable.

No te desanimes.

La depresión puede ser vencida, y para muchos individuos, lo será. Sin embargo, no es una tarea sencilla.

¿Cómo puede ayudar a un ser querido a superar la depresión?

• Hable con sus seres queridos y asegúreles que reconoce la depresión como una enfermedad y no como un signo de fracaso personal. Dígales que no cree que sean débiles y que tienen la opción de sentirse como usted. Si te cuesta reencuadrarte, piensa en cómo responderías si tu cónyuge tuviera una pierna rota. La curación se produce con el tiempo y no es algo que pueda apresurarse.
• Involúcrate con ellos. Participa todo lo que puedas en el proceso de toma de decisiones. Puedes decir “Me gustaría salir hoy” en lugar de “Debes salir y dejar tu residencia hoy”. No importa si se niegan, pero es fundamental evitar presionarlos. En su lugar, felicítales por los pequeños éxitos y evita ser sarcástico.
• Evita utilizar un lenguaje acusador; vigila lo que dices. En lugar de hacer afirmaciones acusadoras del tipo “tú”, utiliza “yo”. Presionar a alguien puede ser fantástico, pero no conseguirá nada. Una persona deprimida puede tener ya problemas con la culpa y la autocrítica.
• Cuida de ti mismo – Es crucial que cuides de tu cuerpo, tu mente y tus relaciones mientras un ser querido está luchando. Debido a que concentran toda su atención y energía en la afección, las personas deprimidas suelen sentirse centradas en sí mismas. Es posible que tengan que pedir ayuda y apoyo a sus familiares y amigos. Para saber más sobre la depresión y desarrollar mecanismos de afrontamiento eficaces se puede recurrir a la ayuda de un grupo de apoyo o a la orientación psicológica.

Si no estás seguro de por dónde empezar, no tienes que rendirte. Aunque la mayoría de los pacientes deprimidos se beneficiarán del tratamiento, es posible seguir siendo cariñoso, paciente y persistente. Anima a las personas que te importan a pedir ayuda y a encontrar medios de subsistencia.

Preguntas frecuentes: