Dolor de espinillas en reposo
Descargo de responsabilidad del contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento y no pretende sustituir el consejo de su médico u otro profesional sanitario registrado. La información y los materiales contenidos en este sitio web no pretenden constituir una guía completa sobre todos los aspectos de la terapia, el producto o el tratamiento descritos en el sitio web. Se insta a todos los usuarios a que busquen siempre el asesoramiento de un profesional de la salud registrado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas y para determinar si la terapia, el servicio, el producto o el tratamiento concretos descritos en el sitio web son adecuados en sus circunstancias. El Estado de Victoria y el Departamento de Salud no asumirán ninguna responsabilidad por la confianza depositada por cualquier usuario en los materiales contenidos en este sitio web.
Qué hacer contra las espinillas
Los dolores de espinilla suelen aparecer después de la actividad física. A menudo se asocian a la carrera. Cualquier actividad deportiva vigorosa puede provocar el síndrome de estrés de la tibia, especialmente si estás empezando un programa de fitness.
El síndrome de estrés medial de la tibia es una inflamación de los músculos, los tendones y el tejido óseo que rodea la tibia. El dolor suele producirse a lo largo del borde interno de la tibia, donde los músculos se unen al hueso.
El síndrome de estrés de la tibia suele producirse tras cambios repentinos en la actividad física. Pueden ser cambios en la frecuencia, como el aumento del número de días de ejercicio a la semana. Los cambios en la duración y la intensidad, como correr distancias más largas o en cuestas, también pueden provocar dolores de espinilla.
Después de comentar sus síntomas y su historial médico, su médico le examinará la parte inferior de la pierna. Un diagnóstico preciso es muy importante. A veces, pueden existir otros problemas que pueden influir en la curación.
Su médico puede solicitar pruebas de imagen adicionales para descartar otros problemas en la espinilla. Hay varias afecciones que pueden causar dolor en la espinilla, como las fracturas por estrés, la tendinitis y el síndrome compartimental crónico por esfuerzo.
Fractura de la espinilla
No es necesario correr para padecer dolores de espinilla. El dolor está causado por la tensión en uno de los huesos principales de la pierna. Esta tensión puede provenir de algún tipo de ejercicio, pero puede producirse después del entrenamiento y no durante el mismo. Los dolores de espinilla no suelen ser motivo de preocupación. Si el dolor es crónico o debilitante, consulte a su médico para asegurarse de que no tiene una afección más grave.
El síndrome de estrés de la tibia medial, o síndrome de la espinilla, se produce cuando se ejerce fuerza sobre el hueso de la tibia y el tejido conectivo. La tibia es el hueso grande que se encuentra en la parte inferior de la pierna, o región de la pantorrilla. El efecto de las sacudidas al correr es una causa común de los dolores de espinilla, pero cualquier ejercicio de alto impacto puede causar también dolores de espinilla. Por ejemplo, jugar al baloncesto requiere arranques y paradas repentinas que estresan la parte inferior de la pierna y pueden provocar dolores en las espinillas. Es probable que el dolor se produzca durante el ejercicio, pero puede aparecer más tarde, sobre todo si se está activo durante todo el día.
Los primeros auxilios básicos pueden reducir el dolor de una espinillera. Una vez que comience el dolor, aplique una bolsa de hielo en la zona. Deja el hielo durante 20 minutos para reducir la inflamación y ayudar a aliviar el dolor. Vuelva a aplicar el hielo de cuatro a ocho veces al día durante un máximo de tres días. Cambie a un ejercicio de bajo impacto durante unos días para permitir que la pierna se cure. Por ejemplo, prueba a montar en bicicleta en lugar de correr. Toma un analgésico de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, según sea necesario.
Dolor de espinillas, no cáncer de espinillas
Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Los dolores de espinilla son comunes cuando las personas comienzan un programa de caminata o de carrera, se inician en el baile o empiezan a hacer ejercicios como reclutas militares. Incluso si eres un corredor y caminante experimentado, puedes sentir dolor de espinillas cuando cambias algo de tu rutina, como aumentar la velocidad o el kilometraje o cambiar a un nuevo tipo de zapato.
Las espinillas son dolores debidos a la inflamación de la parte inferior de la pierna, a lo largo de la zona interna de la espinilla, provocados por el ejercicio y causados por el uso excesivo de los músculos. Esta afección también se denomina síndrome de estrés de la tibia medial y es muy común, especialmente en corredores, bailarines, gimnastas y personas que ingresan en el ejército.
Existen dos tipos de síndrome de estrés de la tibia, anterior y posterior, que se producen en zonas distintas y causan diferentes problemas en la pierna. Si no se tratan, los dolores de espinilla de cualquiera de los dos tipos pueden provocar una fractura por estrés o el desprendimiento del músculo del hueso.