Regeneración del cuerpo después del nacimiento
Una pregunta apremiante que seguramente te ronda por la cabeza después de dar a luz es si tus caderas más anchas después del embarazo volverán a su tamaño normal. Está perfectamente bien que te lo preguntes. Al fin y al cabo, es tu cuerpo y quieres sentirte cómoda con él.
El hecho de que tus caderas se abran durante el embarazo para adaptarse al parto es todo un fenómeno. La pelvis también deja espacio para el proceso de parto, que puede incluir o no un parto vaginal. Es posible que notes una gran diferencia en la anchura de tus caderas al llevar un niño, pero no es nada de lo que debas preocuparte. Es normal que las caderas sean más anchas después del embarazo.
Mientras trabajas para perder los kilos del embarazo y resolver el problema de las caderas más anchas después del embarazo, sentirás que tus caderas y la parte inferior de la espalda se sostienen con la ropa interior. Al sujetar tus caderas en las ocho semanas posteriores al parto, ayudas a las articulaciones pélvicas a volver a estar donde estaban antes de tu embarazo. Así, no las sentirás tan separadas como antes.
Es importante que actúes de inmediato si quieres minimizar el aspecto de las caderas más anchas después del embarazo. Tienes una pequeña ventana de oportunidad para aprovechar los dispositivos de sujeción si quieres que funcionen de forma óptima para ti. Una buena faja o corsé es imprescindible precisamente por eso, porque hace que tus caderas anchas parezcan menos extrañas en tu cuerpo ahora que ya no estás embarazada.
¿Se ensanchan las caderas de forma permanente después del embarazo?
La maternidad te cambia por dentro y por fuera. Después de tener un bebé, tu talla de ropa, la forma de tus pechos, la anchura de tus caderas e incluso tu talla de zapatos pueden ser diferentes. Estos cambios son la prueba del trabajo que ha hecho tu cuerpo. Mientras te adaptas a tu nueva vida con el bebé, es importante recordar que tu mente y tus emociones también están cambiando, así que asegúrate de darte el apoyo que necesitas.
Beyoncé, Kim Kardashian y Serena Williams mostraron sus esbeltos cuerpos posparto apenas unos meses después de dar a luz. Si ellas pueden recuperar su figura de antes de dar a luz en un abrir y cerrar de ojos, ¿por qué tú no? Aunque es normal que te sientas frustrada con tu cuerpo posparto (sobre todo si lo comparas con lo que ves en las revistas), también es importante ponerlo en perspectiva. “No es realista compararse con las celebridades que tienen entrenadores personales y chefs personales”, dice Lawson. “El cuerpo cambia con el tiempo; se tarda un tiempo en acercarse a la forma y la talla de antes del embarazo”. ¿Qué es razonable? Es de esperar que pierdas algo de peso de forma natural antes de tu primera visita al médico tras el parto (normalmente entre seis y ocho semanas después de dar a luz). Después de eso, si te mantuviste dentro de las recomendaciones de tu médico para el aumento de peso durante el embarazo, sigue siendo normal que tengas que perder de 10 a 15 libras más en los próximos meses.
Cambios en el cuerpo después del embarazo
Las articulaciones sacroilíacas (SI) están situadas entre la columna vertebral y las articulaciones de la cadera. Las articulaciones sacroilíacas se encargan de absorber y transferir las grandes cantidades de fuerza que se generan en la columna vertebral y las extremidades inferiores durante las actividades físicas. Las articulaciones SI son especialmente vulnerables a las lesiones debido a su ubicación y a su orientación. Las articulaciones SI proporcionan el equilibrio crucial entre la estabilidad y la movilidad de la pelvis.
El dolor de la cintura pélvica después del parto (que puede incluir la(s) articulación(es) SI) se resuelve en la mayoría de las mujeres en los 4 meses siguientes al parto,45 pero el 20% de las mujeres que experimentan este dolor durante e inmediatamente después del embarazo informan de que el dolor continúa dos y tres años después del parto.46 Las causas subyacentes del dolor de la cintura pélvica no están bien definidas, y la explicación más probable es una combinación de factores hormonales, biomecánicos y traumáticos.47
Hormonales: La relaxina es una hormona que el cuerpo produce en mayor cantidad durante el embarazo. Esta hormona ayuda a aumentar la flexibilidad de los ligamentos que sostienen las articulaciones SI. Esto facilita el ensanchamiento del canal del parto que se produce durante el mismo.
Cuerpo posparto
Decir que el cuerpo cambia durante el embarazo es quedarse corto. “Aunque la mayoría de los cambios que se producen durante el embarazo son temporales, algunas mujeres experimentan efectos duraderos”, afirma la ginecóloga y obstetra de Los Ángeles, Pari Ghodsi, MD, FACOG.
Algunos de estos cambios -como las estrías y la flacidez de la piel- son comunes, y es posible que sepas esperarlos. Otros son más sorprendentes. No todas las personas después del parto se enfrentan a cada uno de ellos. Pero si estás embarazada o planeas estarlo en el futuro, aquí tienes ocho cambios corporales para los que debes prepararte.
El embarazo hace que muchas personas tengan un pelo grueso y brillante. “El aumento de los niveles de estrógeno durante el embarazo favorece el crecimiento del cabello y evita la típica caída que experimentamos cuando no estamos embarazadas”, explica la doctora Susan Smarr, ginecóloga de Kaiser Permanente en Santa Clara (California).
Pero cuando los ciclos capilares vuelven a la normalidad tras el embarazo, algunas personas empiezan a perder pelo de forma natural unos tres meses después del parto. Por lo tanto, hay que estar preparada para los cambios capilares del posparto, como la cantidad de pelo que cae del cuero cabelludo: que se vaya por el desagüe de la ducha todos los días es mucho. “Es importante que las mujeres sepan que deben esperar este aumento de la caída del cabello, para que no se preocupen de que esté ocurriendo algo anormal”, dice el Dr. Smarr.